Regnet es gerade, ist es kalt, grau, neblig? Oder ist es Sommer, während du dies liest, und du schwitzt in der Hitze? Geht dir das Wetter auf die Nerven? Oder sind es vielleicht die Kollegen, die Kinder, dein Partner? Dann bist du hier genau richtig. Denn Wetter ist Wetter, deine Kollegen sind eben, wie sie sind – deine Kinder, dein Partner auch. Die Dinge da draußen sind, wie sie sind. Lässt du dich davon runterziehen, dir die Laune verhageln, die Motivation rauben? Kannst du machen, musst du aber nicht. 

Tatsächlich ist es immer DEINE Entscheidung, wie du auf die Dinge im Außen reagieren willst.

Zwei Szenarien: Es regnet und es ist kalt. Deine Laune rutscht in den Keller und du schmollst.
Es regnet und es ist kalt. Du freust dich über die warme Stube, in der du sitzt, und kochst dir summend einen Tee.
Dein Chef meckert an deiner Arbeit herum und du fühlst dich mies.
Dein Chef meckert an deiner Arbeit herum und du lächelst in dich hinein und verstehst, dass er auch unter Druck steht und seine Mitarbeiter wahrscheinlich nicht sonderlich gut ermutigen kann.

So oder so: DU gehst mit dem Umstand um, wie DU es willst.

Das ERGEBNIS ist jedoch ein anderes. In einem Fall geht es dir schlecht und im anderen Fall geht es dir gut. Deine Wahl!

Und glaub mir: Du bist damit nicht allein! Wieso entscheiden wir uns also nicht IMMER so, dass es uns gut mit unserer Entscheidung geht? Meine Antwort: weil wir nicht gelernt haben, die Verantwortung für unsere Gedanken und damit für unsere Gefühle zu übernehmen. Und weil viele von uns ihr Gehirn auf Drama, Leid und Mangel hin trainiert haben. Und somit „erzeugen“ wir einen Großteil des eigenen Leids selbst. Hört sich verrückt an. Ist es auch. 

Die Fähigkeit, mit Widrigkeiten im eigenen Leben umzugehen, nennt man Resilienz. Und diese wunderbare Fähigkeit, Schwierigkeiten abzupuffern, nach Rückschlägen weiterzumachen und auch in harten Zeiten zuversichtlich zu bleiben, wird zwar günstigerweise in der Kindheit erlernt, lässt sich aber auch später noch jederzeit trainieren. Was also spricht dagegen, sich ein wenig Resilienz anzutrainieren und den Airbag für die eigene Seele selbst etwas aufzupusten?

Das ist gar nicht schwer und geht sogar ziemlich schnell. Du kannst dir nämlich die Aufzeichnung des Webinars „Resilienz lernen – So kommst du gestärkt durch jede Krise“ anschauen. In 2 Stunden bekommst du somit nicht nur fundiertes Wissen, sondern vor allem praktische Tools dafür. Unter anderem wirst du dabei 10 alltagstaugliche Fähigkeiten, 10 innere Haltungen und einige hilfreiche Körperübungen kennenlernen, die dich beim Aufbau deiner Resilienz unterstützen. Das Ganze wird getragen von starken sprachlichen Bildern, die dir auch in schwierigen Zeiten Mut machen, und umrahmt von den wichtigsten Erkenntnissen aus der Resilienzforschung.